Schuld und Scham - die zwei bösen Schwestern Als ich vor 40 Jahren mit meiner Tochter schwanger war, rauchte ich bereits rund zehn Jahre. Damals, in den Achtzigern, gab es fast nur Raucher und Raucherinnen um mich herum, im Familien- und Freundeskreis waren formschöne Aschenbecher oder schicke Feuerzeuge sehr beliebte Geschenke. Mein Mann rauchte, aus der Brusttasche des Arztkittels meines Gynäkologen sah ich eine Zigarettenschachtel blitzen. Zu diesem Facharzt komme ich später noch. Meine...
Resilienz · 16. Januar 2022
Mal angenommen, Ihre beste Freundin erzählt Ihnen, dass sie schon wieder nicht den extrem hohen Berg Bügelwäsche abgebaut hat. Obwohl sie sich das schon seit Tagen (!!) vornimmt. Obwohl sie eigentlich Zeit dafür gehabt hätte. Nein, wieder nicht geschafft. Lieber hat sie zwei Stunden Videos auf Instagram und TikTok geschaut. Zwei Stunden (!!). Nun hält sie sich für den faulsten Menschen auf Gottes Erdboden. Für die schlechteste Hausfrau ever. Für den undiszipliniertesten Menschen, der...
Resilienz · 16. August 2020
... bleibt immer das, was sie schon ist. Das Zitat von Henry Ford ist von mir ein klein wenig abgewandelt, Henry Ford hat getreu seiner Zeit die maskuline Form genutzt. Es ist dennoch ein tolles Zitat, es könnte eines der Leitmotive des Psycheps sein. Wir erleben momentan eine Zeit des Wandels, binnen kurzem hat sich unser aller Leben deutlich verändert. Wir tragen Alltagsmasken im Supermarkt und im Bus, wir umarmen unsere Freunde nicht, wir begrüßen niemanden mit einem warmen Händedruck....
Nichtrauchen · 16. November 2017
Manchmal höre ich von Rauchern oder Raucherinnen: "Ich würde ja gern aufhören, aber ich habe gerade so viel Stress". Naja, denke ich mir dann, ich auch. Haben Sie auch zu viel Stress? Es gibt "guten" und "schlechten" Stress, wir bleiben mal beim Schlechten. Der scheint uns davon abzuhalten, die Zigaretten wegzuwerfen und keine neuen zu kaufen. Welche stressigen Situationen kennen wir denn? Ich zähle mal auf: Zu viel Arbeit, zu wenig Zeit, viele familiäre Verpflichtungen, Streitigkeiten,...
Nichtrauchen · 19. Oktober 2017
Was gegen das Inhalieren heißer Luft spricht.
Nichtrauchen · 14. September 2017
Vor kurzem habe ich hier über die Aufschieberitis geschrieben. Sehr häufig ist dieses Phänomen bei rauchenden Menschen anzutreffen, die sich immer wieder vornehmen, Nichtraucher zu werden. Argumente, genau jetzt nicht aufzuhören, gibt es genügend. 1. Ich habe im Moment so viel Streß. Welchen Streß haben Sie denn? Viel Arbeit? Geldsorgen? Streit mit jemand Nahestehendem? Fragen Sie sich, inwieweit Ihnen das Rauchen bei Ihrem Streß hilft. Haben Sie im Moment besonders viel Arbeit, ist das...
Resilienz · 31. August 2017
Wer kennt sie nicht, die Aufschieberitis? Sie zeigt sich fast jedem von uns mehr oder weniger häufig, mehr oder weniger heftig, in vielen verschiedenen Lebensbereichen. Von der krankhaften Form, der Prokrastination, möchte ich hier nicht so ausführlich schreiben - sie ist daran zu erkennen, dass sie über längere Zeit auftritt und das Alltagsleben, die Arbeit oder die sozialen Bindungen massiv beeinträchtigt. Mir geht es heute um das Phänomen, dass wir das Ausfüllen der Formulare für...
Nichtrauchen · 10. August 2017
Nicht nur Ihre Lunge atmet auf!
Nichtrauchen · 27. Juli 2017
Finden Sie heraus, wer Ihre Entscheidungen trifft, wen es um das Rauchen geht.
Nichtrauchen · 13. Juli 2017
Wie die Kraft in der Gruppe vervielfacht und die Rückfallgefahr minimiert wird.