Nichtrauchen
Nichtrauchen · 16. November 2017
Manchmal höre ich von Rauchern oder Raucherinnen: "Ich würde ja gern aufhören, aber ich habe gerade so viel Stress". Naja, denke ich mir dann, ich auch. Haben Sie auch zu viel Stress? Es gibt "guten" und "schlechten" Stress, wir bleiben mal beim Schlechten. Der scheint uns davon abzuhalten, die Zigaretten wegzuwerfen und keine neuen zu kaufen. Welche stressigen Situationen kennen wir denn? Ich zähle mal auf: Zu viel Arbeit, zu wenig Zeit, viele familiäre Verpflichtungen, Streitigkeiten,...
Nichtrauchen · 14. September 2017
Vor kurzem habe ich hier über die Aufschieberitis geschrieben. Sehr häufig ist dieses Phänomen bei rauchenden Menschen anzutreffen, die sich immer wieder vornehmen, Nichtraucher zu werden. Argumente, genau jetzt nicht aufzuhören, gibt es genügend. 1. Ich habe im Moment so viel Streß. Welchen Streß haben Sie denn? Viel Arbeit? Geldsorgen? Streit mit jemand Nahestehendem? Fragen Sie sich, inwieweit Ihnen das Rauchen bei Ihrem Streß hilft. Haben Sie im Moment besonders viel Arbeit, ist das...
Nichtrauchen · 27. Juli 2017
Finden Sie heraus, wer Ihre Entscheidungen trifft, wen es um das Rauchen geht.
Nichtrauchen · 13. Juli 2017
Wie die Kraft in der Gruppe vervielfacht und die Rückfallgefahr minimiert wird.
Nichtrauchen · 29. Juni 2017
Wie Ihr persönliches Rauchfrei-Projekt leichter wird, wenn Sie mit der richtigen Einstellung herangehen.
Nichtrauchen · 22. Juni 2017
Wie mich der Psycheps nach einem Rückfall wieder auf den richtigen Weg bringen kann
Nichtrauchen · 15. Juni 2017
Warum die meisten Raucher keine Therapie, aber Unterstützung brauchen - und wie diese aussehen kann
Nichtrauchen · 08. Juni 2017
Wie ist das mit der gefürchteten Gewichtszunahme beim Rauchstopp? Ist sie vermeidbar und wenn ja, wie?